Alimentação e festas de fim de ano, como manter a dieta?

Fim de ano vem os encerramentos, férias, natal, ano novo e fica mais difícil de manter na dieta e não ganhar alguns quilinhos, no post de hoje vamos dar algumas dicas para que as comemorações não comprometam sua boa forma.

Aproveitamos o clima de final de ano para compartilhar algumas dicas que gostamos muito:

  • Nada de exageros, de comer para ficar empantufado. Coma até estar saciado, aprenda o momento certo de parar.

  • Mastigue bem os alimentos, coma devagar.

  • Moderação é a palavra chave, coma pequenas porções das suas comidas favoritas.

  • Continue praticando atividade física, teste novas opções nas férias.

  • Não exagere nas bebidas alcoólicas.

  • Mantenha se hidratado, beba bastante água.

  • Dê preferência às hortaliças, comece com salada, opte por fruta de sobremesa.

 

Tudo é questão de equilíbrio, saboreie o momento, coma consciente, aproveite as férias e as festas e depois volte pro ano novo com energias renovadas!

 

Que tal conhecer um pouco mais do nosso Blog.

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